Neben der stabilisierenden rumpfmuskulatur werden vor allem brust und trizeps trainiert. Die variante auf den fäusten trainiert zusätzlich die muskeln in den händen und die der unterarme. Der vordere und der mittlere schulterkopf werden . Bei der klassischen variante sind die hände etwa schulterbreit auseinander, die finger zeigen nach vorn, und die ellenbogen werden . Die hände werden so dicht nebeneinander .
Die hände werden so dicht nebeneinander .
Der vordere und der mittlere schulterkopf werden . Die variante auf den fäusten trainiert zusätzlich die muskeln in den händen und die der unterarme. Neben der stabilisierenden rumpfmuskulatur werden vor allem brust und trizeps trainiert. 31 liegestütz varianten für dich. Bei der klassischen variante sind die hände etwa schulterbreit auseinander, die finger zeigen nach vorn, und die ellenbogen werden . Wenn du liegestütze in ein komplettes workout . Darauf solltest du beim klassischen liegestütz achten: Die hände werden so dicht nebeneinander .
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Neben der stabilisierenden rumpfmuskulatur werden vor allem brust und trizeps trainiert.
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Darauf solltest du beim klassischen liegestütz achten:
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